21 Days Challenge - Habit App

V-ați întrebat vreodată cât durează să rupeți un obicei?

Oamenii de știință și cercetările psihologice de vârf sugerează că ne ia aproximativ 21 de zile pentru a rupe sau a forma un nou obicei.

Acest lucru înseamnă să faci un lucru bun (să mănânci curat, să faci mișcare zilnic) îți poate deveni obișnuit dacă faci 21 de zile la rând.

Și Cartea cel mai bine vândută „Puterea obișnuinței de Charles Duhigg” sugerează că un obicei vechi rău nu poate fi stins într-o zi, ci poate fi înlocuit cu un nou obicei bun în perioada de 21 de zile.

Deci, dacă doriți să renunțați la fumat? Slăbiți mâncând curat? Nu mai mănânci junk food? Exercitii zilnice? Mergi zilnic la Gym?

Faceți acest lucru timp de 21 de zile și aplicația noastră vă permite să înregistrați epoca de aur a transformării stilului de viață.

Cum funcționează?

Pentru a vă transforma stilul de viață și a crea noi obiceiuri bune:

Adăugați un nou obiectiv pe care doriți să îl urmăriți

Înlocuiți-l cu un obicei prost pe care doriți să-l lăsați sau să-l stingeți

Setați memento pentru timpul pe care poate doriți să vi se reamintească

Apăsați pe Marcați ca finalizat dacă ați făcut-o și dacă nu ați putut face-o cumva, reporniți-o!

Noi obiceiuri pe care le poți construi cu aplicația noastră

1. Renunță la fumat

2. 21 de zile fără FAP

3. 21 de zile fără zahăr

4. 21 de zile de post intermitent

5. 21 de zile de mâncare curată

6. 21 de zile de citit o carte

7. 21 de zile de timpuriu

8. 21 de zile de cod

9. 21 de zile de jurnalizare

10. 21 de zile de yoga

Funcții care vă pot plăcea

1. Memento-uri puternice cu programare flexibilă

2. Actualizarea obiectivelor nu durează mai mult de un minut

3. Creați un nou avatar pentru noul dvs. stil de viață

4. Înlocuiți-vă obiceiurile proaste cu obiceiuri noi

5. Vizualizare calendar pentru a vă vizualiza progresul

6. Animații pentru a ușura starea de spirit